Добро пожаловать! Как вы знаете, вам следует сосредоточиться на соответствующих рекомендациях. Всё равно воспользуйтесь следующими советами и рекомендациями независимо от того, в какой вы категории.

Продолжение программы

  • Выпивайте по 2–3 алкаджайзера.
  • Потребляйте множество самых разнообразных овощей.
  • Потребляйте качественный белок — если возможно, мясо дичи, как минимум пастбищного выгула на подножном корму, органическое; никакой фермерской рыбы.
Дополнительные советы: когда начинается непреодолимая тяга и силы на исходе

  • Обязательно полноценно питайтесь и пейте вдоволь.
  • Взбодрите себя пешей прогулкой или походом, покатайтесь на велосипеде, займитесь йогой или плаванием.
  • Избегайте высокоинтенсивных анаэробных нагрузок в любом виде.
  • Избегайте стресса, дышите глубоко.

Неделя 10
Неделя 10 - День 64 (Понедельник) (категория 1)
А вы в категории 1? Если да, то как вам раннее лето? Сегодня вас ждут маленькие изменения. Узнайте больше в этом коротком видео!

Самое важное в этом уроке

  • Углеводы вызывают непреодолимую тягу. Ограничьте их потребление!
  • Если почувствовали упадок сил, возвращайтесь в весну.

Неделя 10 - День 68 (пЯТНИЦА) (1 категория)
Сегодня вас ждут важные преобразования. Обязательно посмотрите сегодняшнее видео. Желаем вам отличных выходных!

Самое важное в этом уроке

  • Пищевая промышленность — в ответе за наши пищевые привычки и рацион питания.
  • После сегодняшних преобразований следите за мысленным диалогом. Какой внутренний диалог вы услышали после того, как узнали преобразования?
  • В режиме буферной зоны следите за сахарным монстром и пищевым демоном.

Неделя 10 - День 68 (Пятница) (2 и 3 категории)
Что вы чувствуете? При возврате к продуктам с высоким гликемическим индексом сахарный монстр может устроить вам истерику. Если это произошло, обратите внимание, какие слова и методы убеждения он использует. Если вы осознаете, что это манипуляции, и уверенно ответите на них, это придаст вам сил, чтобы держаться намеченного курса.

Самое важное в этом уроке

  • Опасайтесь сахарного монстра. Отметьте, как именно он пытается убедить вас.
  • Регулярно выполняйте лёгкие аэробные упражнения.

Выберите модуль программы
Нет видео
День 64
День 65
Нет видео
Неделя 9
День 67

Нет видео
День 68

День 66
Рецепт Алкаджайзера основной
Скачать здесь
Неделя 10: инструкция для категории 1
Неделя 10: инструкция для категорий 2 и 3
Справочник по фруктам и овощам
Made on
Tilda