Добро пожаловать! Осталось всего несколько дней до завершения программы, не отставайте!

Помните, что приверженность является ключом на этом этапе программы. Следуйте инструкции и делитесь своими мыслями и опытом с сообществом. Много других людей проходят эту программу вместе с вами, помните, что вы не одни!

Следуйте инструкции ниже вне зависимости от того, к какой категории вы принадлежите. Если в категории 1 «Лето» — следуйте соответствующим инструкциям с прошлых недель.

Продолжение программы:

  • Продолжайте использовать глубокое дыхание 5-5-5
  • Продолжайте ежедневно выпивать 6-8 стаканов воды
  • Наблюдайте за своим внутренним диалогом
  • Употребляйте ежедневно 2-3 алкаджайзера (основная версия)

Неделя 12
Неделя 12 - День 78 (Понедельник) (категория 1)
И вот вы здесь — либо в лете, либо в весне — зависит от вашего выбора. Посмотрите сегодняшнее видео и узнайте, на чем вам следует сфокусироваться независимо от того, какого сезона вы сейчас придерживаетесь!

Основные идеи этого урока:

  • После программы размышляйте над своим образом жизни
  • Наблюдайте за тем, как ваше тело реагирует на лето
  • Будьте очень внимательны по отношению к пищевой тяге. Не сдавайтесь!

Неделя 12 - День 78 (Понедельник) (2 и 3 категории)
Это Неделя 12, и вы все еще в пути! Даже если у вас были ошибки или моменты сомнений, очень важно признать в себе то, что вы уже выполнили бОльшую часть программы. Это действительно очень важно!

Самая главная вещь, которую вы можете сделать для улучшения своего здоровья, — это стать более осознанным и внимательным по отношению к питанию и выбору пищи. Большинство людей не осознают важность этих вещей, но значительная трансформация происходит только тогда, когда вы уделяете должное внимание этим вещам. Замечайте, как определенная пища (и ее количество) влияет на ваше самочувствие, и учитывайте это. В пятницу вас ждут интересные изменения!


Неделя 12 - День 82 (пятница)
Отлично, мы приближаемся к завершению квеста. Сегодня Эрик поделится с вами некоторыми интересными изменениями, поэтому убедитесь, что вы посмотрите сегодняшнее видео и скачаете соответствующую инструкцию.

Как вы заметите в сегодняшнем видео, следующая неделя будет построена иным образом. Важный момент, о котором вам необходимо помнить: вы возвращаетесь к ежедневным видео. Убедитесь, что вы их не пропускаете! Наслаждайтесь!

Прошло уже три месяца с момента, как вы начали проходить эту программу! Поздравляю! Надеюсь, вы замечаете не только изменения в своем теле, но и некоторые изменения в уверенности в себе. Мне нравится слушать истории о том, как поднялась ваша самооценка. Похвалите себя и отпразднуйте свой успех!

Задача WildFit состоит в том, чтобы целенаправленно создать структурированную среду, которая будет способствовать необходимым изменениям в теле, связанными с питанием, а также эмоциональным изменениям в вашем мозге.

Сейчас, поскольку у вас уже накопился такой опыт за последние три месяца, пришло время, чтобы понять, как жить в стиле WildFit вне программы.

Сегодняшнее видео расскажет вам о главных правилах и принципах WildFit — таким образом, вы сможете принимать решения и жить в стиле WildFit. Поскольку вы начинаете жить в стиле WildFit, не забывайте: ошибки — это тоже опыт. Просто замечайте, что происходит в вашем теле и в вашем разуме, когда вы ошибаетесь, и далее просто возвращайтесь к режиму.

Основные идеи этого урока:
  • Жить в стиле WildFit — это только ваш выбор.
  • Слово «диета» означает «образ жизни». Оно не означает временное изменение обычного режима питания для достижения краткосрочной цели.
  • Фрукты и овощи не лечат болезни, но их отсутствие в вашем рационе питания ведет к ним.
  • Рацион питания человека цикличен; мы развивали его по сезонам.
  • «Всё в меру» включает ваше здоровье и долголетие.
  • Лидерство лучше, чем давление. Чем более здоровый образ жизни вы ведете, тем лучшим примером становитесь для окружающих.
  • Классификация пищи, как необходимой, приемлемой, нерегулярной и редкой, может быть очень субъективной. Каждый человек должен решить для себя, насколько серьезно он хочет следовать нашим правилам.
  • Производители продуктов и пищевой маркетинг в целом столь же жестоки и склонны к манипуляциям, как табачная промышленность (если не больше).
Выберите модуль программы
Нет видео
День 78
День 79
Нет видео
Неделя 12
День 81

Нет видео
День 82

День 80
Рецепт Алкаджайзера основной
Скачать здесь
Неделя 12: инструкция для всех категорий
Справочник по фруктам и овощам
Made on
Tilda