Неделя 8
Ваши задачи на этой неделе:
  • Продолжайте выполнять упражнения по глубокому дыханию (упражнение 5-5-5)
  • Продолжайте выпивать 6-8 стаканов воды
  • Следите за своим внутренним диалогом. Как изменился ваш диалог сейчас, в весеннем режиме?
  • Употребляйте ежедневно алкаджайзер (основная версия)
  • Продолжайте соблюдать весенний режим (для подробной информации смотрите инструкции)
Подсказки:
  • В весеннем режиме WildFit избегайте сладкий вкус
  • Помните о том, что голодать нельзя (посмотрите рекомендации по питанию и узнайте, что вы можете съесть, когда испытываете чувство голода)
  • Избегайте стресс



Неделя 8 - День 50 (Понедельник)

Неделя 8 - День 54 (Пятница)
Важные изменения!

Добро пожаловать!

Сегодня наступил тот решающий день, когда некоторые из вас будут проходить программу иным образом. Как я объяснил в видео в понедельник, есть три разных «категории» WildFit. То, к какой категории вы принадлежите, зависит от вашего текущего состояния здоровья/веса и целей. Это значит, что кто-то из вас будет придерживаться иного режима в зависимости от того, к какой категории вы себя отнесете.

Пожалуйста, подумайте и честно определите себя к подходящей категории:

Категория 1, если:

  • Вы достигли желаемого веса и объемов тела
  • У вас больше нет лишних килограммов
  • Вы абсолютно здоровы
Категория 2, если:

  • Вы более-менее здоровы
  • У вас все еще остался лишний вес, от которого вы хотели бы избавиться (5 кг)
Категория 3, если:

  • У вас значительное количество веса, от которого вы хотели бы избавиться
  • У вас есть целый комплекс серьезных проблем со здоровьем
Оценили ли вы уже себя? Замечательно! Начиная с сегодня, вы будете заниматься по видео для вашей категории. Также каждая категория включает в себя отдельные инструкции по питанию. Даже если вам любопытно посмотреть видео других категорий, Эрик не рекомендует этого делать!

У вас наступает захватывающее время! Наслаждайтесь!
Выберите модуль программы
Нет видео
День 50
День 51
Нет видео
Неделя 8
День 53

Нет видео
День 54

День 52
Рецепт Алкаджайзера основной
Скачать здесь
Неделя 8: рекомендации по питанию
Справочник по фруктам и овощам
Made on
Tilda